Modernus biuras gydo: 3 taisyklės, kaip darbo vieta gali išgydyti prislėgtą rudens nuotaiką
2018-11-26 11:38
Tamsiojo metų laiko poveikis mūsų nuotaikai ir darbingumui – natūralus. Anot psichologų, taip yra todėl, kad esame gamtos dalis net ir didžiausiuose pasaulio miestuose. Tačiau modernus biuras, o ypač – bendradarbystės erdvė mums gali padėti atremti slogios nuotaikos ataką. Psichologė Eglė Vasiliauskienė įvardija tris taisykles, kurių derėtų laikytis, norint išsaugoti gerą ūpą ir darbingumą tamsiuoju metų laiku.

Portalo Statybunaujienos.lt („Technopolis“ nuotr.) archyvo nuotr.
Minimos įmonės
Technopolis Lietuva, UAB
„Ruduo iš tiesų atsiliepia mūsų savijautai ne tik psichologiškai, bet ir fiziologiškai. Fiziologiškai beveik kiekvienas žmogus pastebimai pajaučia šviesos ir saulės trūkumą, šaltį, lietingo rudens niūrumą, vitaminų stoką. Visi šie veiksniai neišvengiamai daro įtaką darbingumui, pozityvumui ir nuotaikai. Tai susiję su hormonų-neuromediatorių, perduodančių nervinius impulsus, gamyba. Daugėjant tamsos, organizmas šių hormonų pasigamina mažiau, o tai gali sukelti mieguistumą, žmogus ima jausti energijos trūkumą, pablogėja nuotaika. Noro, laiko ir jėgų aktyviai gyventi sumažėja“, – sako psichologė Eglė Vasiliauskienė.
Pasak jos, būtent šie savijautos pokyčiai rudenį paveikia ir žmonių darbingumą. Slogią nuotaiką išgyvenantys žmonės šiuo laikotarpiu nuveikia perpus ar net kelis kartus mažiau darbų nei šviesiuoju metų laikotarpiu. Dar kitiems pasireiškia ir ankstyvosios, arba dar vadinamos sezoninės, depresijos simptomai.
Biuras gali padėti
Vis dėlto psichologė pastebi, kad darbo vieta gali padėti kovoti su šiais simptomais. Pasak jos, labiausiai valdyti nuotaikų kaitas padeda nuoširdus bendravimas, lankstus darbo grafikas, šviesi, moderni ir ergonomiška darbo aplinka.
Psichologės patarimams pritaria biurų miesto „Technopolis“, kuriam priklauso ir bendradarbystės erdvių UMA tinklas, vadovė Lietuvoje Lina Maskoliūnė, kuri praktiškais pavyzdžiai rodo, kaip biuras gali prisidėti prie darbingumo didinimo ar emocinės atmosferos kūrimo.
„UMA bendradarbystės erdvių tinklas išsidėstęs Šiaurės ir Vidurio Europos šalių regione, kur sezoniškumas itin jaučiamas. UMA tinklo koncepcija sukurta taip, kad kiekvienas mūsų narys gautų personalizuotą paslaugą, kad kiekvienam būtų gera jo darbo vietoje bet kuriuo metų laiku. Mūsų praktika rodo, kad modernūs biuro sprendimai bei tarpusavio bendravimas yra vieni veiksmingiausių vaistų darbingumui bei gerai nuotaikai išsaugoti“, – sako biurų miesto „Technopolis“, kuriam priklauso ir bendradarbystės erdvių UMA tinklas, vadovė Lietuvoje Lina Maskoliūnė.
Išplatintame pranešime dalijamasi psichologės E. Vasiliauskienės išskiriamomis pagrindinėmis taisyklėmiss, kurios padėtų darbuotojams įveikti neigiamą rudens poveikį darbo vietoje.
Pirmoji taisyklė: bendraukite ir bendradarbiaukite
Anot E. Vasiliauskienės, daugeliui žmonių veikla darbe ypač svarbi ar net svarbiausia jų gyvenimo veikla. Biuras jiems – vieta, kur formuojasi jų savivertė, kur kolegas vertina ne tik kaip partnerius, bet ir kaip draugus. Tokiame kolektyve emocijos, kurias atsineša kolegos, labai lengvai persiduoda kitiems.
Pasak psichologės, paprastas, bet veiksmingas būdas kolektyvo mikroklimatui stabilizuoti – bendravimas. Patartina rasti galimybių pasiklabėti su kolegomis ne tik apie darbinius reikalus, bet ir drąsiai kalbėti apie savo emocijas, gal net pasistengti įvardinti jų priežastis – daugeliu atvejų nustebsime, kad kolegos išgyvena panašias nuotaikas.
L. Maskoliūnė sako stebinti, kaip lengvai bendradarbystės erdvėje UMA užsimezga naujos partnerystės ir net draugystės. Pasak jos, labiausiai didelį ir skirtingą kolektyvą suburia rytinė kava bei bendri biurų miestelio renginiai.
„UMA bendradarbystės erdvėje mikroklimatą kuria ne tik darbdavys ir bendradarbiai, bet ir biuro kultūra besirūpinantys bendradarbystės koncepcijos kūrėjai – jie padaro tai, kas neretai apleidžiama ar nelaikoma prioritetu įprastiniame biure. Turime gerą praktiką supažindinti erdvės gyventojus, reguliariai vykstančius biuro miestelio renginius, socialinių tinklų kultūrą, kuri taip pat skatina užmegzti ryšius, kurti pasitikėjimo atmosferą“, – sako L. Maskoliūnė.
Antroji taisyklė: išnaudokite laisvės galimybes
Psichologės teigimu, darbdavio ar darbo erdvės teikiama laisvė ir lankstumas padeda suvokti, kad patys esame savo darbo modelio šeimininkai, tai kuria pasitikėjimą aplinka ir savimi, suteikia sąlygas pajausti savo naudingumą, reikalingumą, indėlį į gerus darbo rezultatus. Visa tai kelia nuotaiką, motyvuoja dirbti, dalintis geriausiomis savo savybėmis, idėjomis, kartu kurti ir mėgautis gyvenimu.
„Kūrybą skatinanti aplinka, kolegos – tai, kas suteikia džiaugsmo, pataiso nuotaiką. Nėra gerai, kai visas biuras tampa griežto režimo tylos zona, kas neretai pasitaiko tam tikrose įstaigose ar įmonėse. Šalia tylos zonos patartina turėti ir poilsio zoną, kur prie kavos galime susitikti su kolegomis, kur galima atsipalaiduoti, užsiimti fizine, relaksacine veikla“, – pastebi E. Vasiliauskienė.
Pasak psichologės, ergonomiškai įrengta darbo vieta palaiko jėgas, neišvargina, padeda atsipalaiduoti. Kai kuriems žmonėms yra labai svarbus ir estetiškas interjeras. Itin didelę reikšmę turi patalpų apšvietimas, spalvinė gama, ji stimuliuoja kūrybiškumą arba priešingai – ramina, leidžia susikoncentruoti.
L. Maskoliūnės teigimu, daugumos iš mūsų darbo dienos yra skirtingos. Yra itin didelio susikaupimo reikalaujančių valandų, kai bet kokie trukdžiai – blaško ir kenkia. Kiekvienas turime ir laisvesnio laiko, kurio metu norisi pasitarti su kolegomis, padiskutuoti. Turime ir kūrybiškų užduočių, kurioms reikalinga visiškai kitokia, emocijas bei vaizduotę išlaisvinanti aplinka. Vienas darbos kabinetas neatliepia visų šių poreikių. Pasak L. Maskoliūnės, laisvė rinktis darbo zoną pagal tos dienos užduotis, nuotaiką ar kitą atliekamo darbo specifiką yra neabejotina šių dienų darbo efektyvumo revoliucijos dalis.
„Šių dienų technologijos leidžia visiškai kitaip pažiūrėti į žmogų darbo vietoje. Kiekvienas jo poreikis gali būti ir turėtų būti išpildytas. UMA bendradarbystės erdvių funcionalumas yra vienas svarbiausių parametrų įrengiat erdves. Reguliuojamo aukščio stalai, spalvų deriniai, garsų režimai, apšvietimas, skirtingo triukšmo lygio zonos – visa tai išlaisvina geriausias specialisto savybes ir leidžia paprasčiausiai mėgautis tuo, ką daromė geriausiai“, – sako L. Maskoliūnė.
Trečia taisyklė: puoselėkite tvarką ir ritualus
Psichologė E. Vasiliauskienė pastebi, kad daugelio tradicinių biurų darbuotojai neretai kenčia dėl aiškių taisyklių stokos ar jų nesilaikymo. Nesant tokių taisyklių, bendradarbis bet kada gali atitraukti nuo darbo, išblaškyti, užversdamas su darbu nesusijusia informacija. Todėl labai svarbu darbo aplinkoje laikytis taisyklių ir puoselėti ritualus.
„Taisyklės ir ritualai suteikia rutinos, prognozuojamumo, saugumo jausmą, jie būtini tiek asmeniniame gyvenime, tiek ir darbe. Kavos gėrimas, bendri renginiai ar tradicijas puoselėjantis bendruomenės socialinis tinklas internete turi palankų poveikį daugelio žmonių psichologijai, ypač tamsiuoju metų laiku, kai mažiau laiko praleidžiama gryname ore“, – aiškina psichologė E. Vasiliauskienė.
L. Maskoliūnė pritaria psichologei ir pastebi: norint kad bendradarbystės erdvė veiktų – reikalingos taisyklės.
„Visus UMA narius pirmiausiai supažindiname su darbo erdvėmis, skirtingų funcinių zonų specifika, taisyklėmis, privalumais. Norime, kad žmonės čia laisvai jaustųsi bet tuo pačiu metu ir nevaržytų kitų, gebėtų tinkamai pasirinkti labiausiai jų konkrečius poreikius atitinkančią darbo vietą. Disciplinuoja ir tai, kad UMA erdvėse šalia dirbantys žmonės dažniausiai nėra bendradarbiai, dirbantys tai pačiai įmonei. Tai padeda susikaupti, dirbti efektyviai“, – cituojama pranešime L. Maskoliūnė.
Pašnekovė taip pat pastebi, kad sistema veikia tik tada, kai visi laikosi taisyklių ar ritualų: „Tyliosios zonos taisyklės labai paprastos – nekalbėti garsiai, netrukdyti susikaupusių kolegų, skambučius ar vaizdo konferencijas perkelti į telefoninių pokalbių kabinas, diskusijoms rezervuoti susitikimų kambarius. Tuo tarpu kūrybiškoje erdvėje vyrauja jau kitokia atmosfera: groja lengva foninė muzika, vyksta pokalbiai ir diskusijos, verda kava, galima organizuoti kūrybinius „brainstormus“ ar kitą veiklą. Be to, nėra papildomų rūpesčių: visur švaru ir tvarkinga, kavos aparatas – visada pasiruošęs jūsų paslaugoms.“
Žymės Modernus biuras
Aktualijos
2025-07-07 14:32
Lietuvos darbo rinkoje vis dar vyrauja stiprūs lyčių pasirinkimų stereotipai – moterys ir vyrai telkiasi į skirtingas profesines sritis. Užimtumo tarnybos duomenys rodo, kad statybos sektorius – viena ryškiausių vyrų dominuojamų sričių, kur pokyčiai vyksta labai lėtai.
2025-07-07 13:47
Aplinkos ministerija skelbia konkursą Statybos sektoriaus vystymo agentūros (SSVA) direktoriaus (-ės) pareigoms užimti. Kandidatai prašymus ir dokumentus gali teikti iki liepos 21 d.
2025-07-07 13:35
Nuo š.m. liepos 1 d. įsigaliojo Energetikos ministerijos inicijuoti pokyčiai, kuriais siekiama skatinti gyventojus ir verslus efektyviau išnaudoti ESO technines sąlygas, skirtas saulės elektrinių įrengimui bei energijos kaupimo sprendimams. Nuo šiol gaminantys vartotojai, įsirengę elektrinę ar kitus...
2025-07-07 08:29
Nors kasmet gyventojai išrūšiuoja vis daugiau atliekų, klaidų rūšiuojant vis dar netrūksta. Ekspertė paaiškino, kodėl plastiko konteineriuose atsiduriantys plastikiniai žaislai ar buities daiktai nėra perdirbami.
2025-07-07 07:50
Elektrėnai – raktinis žodis, kuriant Lietuvos ateities energetikos scenarijus. Tuo įsitikinęs energetikos viceministras Arnoldas Pikžirnis, dalyvavęs konferencijoje apie šio miesto ateities scenarijus.
2025-07-04 09:57
Aplinkos ministerija rengia Socialinio klimato planą – svarbų nacionalinį dokumentą, pagal kurį bus planuojamas Europos Sąjungos Socialinio klimato fondo lėšų panaudojimas Lietuvoje. Šios lėšos bus skirtos padėti tiems gyventojams ir įmonėms, kuriuos gali paveikti pastatų ir kelių transporto sektori...
2025-07-04 09:48
Šiandien KTU prasideda priėmimo į magistrantūros studijas antrasis etapas. Pasibaigus pirmajam etapui, studijų sutartis pasirašė net 724 stojantieji, o tai yra 18 proc. daugiau nei pernai. Šiais metais daugiausia dėmesio sulaukė informatikos mokslų bei verslo ir viešosios vadybos, elektronikos, elek...
2025-07-04 09:17
Nuo rugpjūčio 1 d. paslaugos, susijusios su valstybinės žemės valdymu, bus teikiamos ir internetu – per modernizuotą Žemės informacinę sistemą (ŽIS). Nors bus galima pateikti prašymus dėl valstybinės žemės ir seniau buvusiomis priemonėmis, NŽT kviečia gyventojus pasinaudoti galimybe teikti prašymus ...
2025-07-03 20:05
Skiriasi šalies statybų sektoriaus įmones vienijančios Lietuvos statybininkų asociacijos (LSA) ir Lietuvos pramonininkų konfederacijos (LPK) keliai – LSA taryba liepos 3 d. priėmė sprendimą išstoti iš Lietuvos pramonininkų konfederacijos.
2025-07-03 15:45
Aplinkos ministerija parengė ir derinimui teikia Lietuvos Respublikos Vyriausybės nutarimo projektą „Dėl Valstybinėje žemėje esančių ir Nekilnojamojo turto registre įregistruotų statinių ir (ar) įrenginių, kurie turi būti griaunami vadovaujantis teritorijų planavimo dokumentų sprendiniais, išpirkimo...
2025-07-03 15:14
Liepos 2 d. Lietuvos Respublikos Vyriausybėje svarstytas klausimas dėl branduolinės energetikos plėtros galimybių Lietuvoje. Pasitarimo metu pritarta Energetikos ministerijoje sudaryti darbo grupę, kurioje numatytas Ignalinos atominės elektrinės dalyvavimas rengiant branduolinės energetikos plėtros ...
2025-07-03 13:11
Gyventojai, kurie jau yra pasikeitę senus, neefektyvius šilumos gamybos įrenginius į modernius ir aplinkai draugiškus šildymo sprendimus, nuo šių metų liepos 1 d. gali teikti paraiškas valstybės paramai gauti. Lietuvos energetikos agentūra paskelbė naują kvietimą, kuriam skirta 8,5 mln. eurų.
2025-07-03 10:02
Tęsdama ilgalaikį įsipareigojimą remti Ukrainos pokario atsigavimą, Italijos architektų studija „Scandurra Studio" buvo pakviesta pristatyti projektą „Ateities mokykla Ukrainai" 2025 m. Lvivo urbanistiniame forume, kuris vyko birželio 11-13 d.
2025-07-02 12:49
Krašto apsaugos ministerija pradeda vystyti tipines kuopavietes Krašto apsaugos savanorių pajėgų (KASP) reikmėms Vilniuje, Ukmergėje, Pasvalyje ir Kelmėje. Pirmojo etapo darbus Vilniuje planuojama užbaigti 2027 metų pradžioje. Kuopavietė – tai mišrios paskirties pastatas su štabu, kareivinėmis, admi...
2025-07-02 12:31
Energetikos ministerija atliko pakeitimus, kurie gaminantiems vartotojams, besistatantiems saulės elektrines, leis efektyviau išnaudoti gaunamas ESO technines sąlygas, o įsirengus saulės elektrinę, energijos kaupimo įrenginį ar prijungus vartojimo objektą, įmoka už techninių sąlygų parengimą bus grą...
2025-07-02 09:15
Jau liepos mėnesio pradžioje buitinius elektros energijos vartotojus, pasirinkusius nepriklausomą tiekėją, pasieks atnaujintos sąskaitos už birželio mėnesį – jose bus aiškiai pateikiama informacija ne tik apie galutinę kainą, bet ir apie pigesnius elektros energijos tiekimo planus, kuriuos galima ri...
2025-07-01 16:27
Viešųjų pirkimų tarnyba (VPT) įvertino, kaip 2025 m. Lietuvoje vyksta savivaldybių pirkimų centralizacija. Iki šių metų birželio veikė 91 centrinė perkančioji organizacija (CPO), iš jų 85 – įsteigtos savivaldybių tarybų. Jos aptarnauja per 2,5 tūkst. pavaldžių įstaigų.
2025-07-01 16:19
KTU Studentų miestelis sparčiai modernėja – vykdomi atnaujinimo darbai atspindi universiteto siekį kurti tvarią, inovatyvią ir bendruomenei draugišką aplinką. Nuo žaliųjų erdvių ir sporto infrastruktūros iki apšvietimo – visi šie pokyčiai yra nuoseklūs žingsniai link šiuolaikiško, tarptautinius stan...
2025-07-01 15:14
Nuo liepos 1 d. daugiabučių gyventojams teks plačiau atverti pinigines – įsigalioja naujas minimalus mėnesinės kaupiamosios įmokos tarifas. Ką šis pokytis reiškia gyventojams, kam bus skiriamos sukauptos lėšos ir ar tai padės pagerinti daugiabučių būklę, pasakoja daugiabučių administravimo ir prieži...
2025-07-01 11:33
Seimas pritarė grupės parlamentarų Gėlo požeminio vandens gavybos gręžinių įteisinimo laikinojo įstatymo projektui ir leido gėlo požeminio vandens gręžinius užregistruoti Žemės gelmių registre iki 2026 m. liepos 31 d.