2025 m. liepos 9 d. trečiadienis, 21:56:18
Reklama  |  facebook

Darbas be atostogų: kuo jis baigiasi ir ką apie tai sako gydytoja

2024-08-01 10:42
Vasara – populiariausia laikas poilsiui, tačiau tyrimo duomenys rodo, kad kas septintas Lietuvos ir Latvijos gyventojas šią vasarą dirbs be atostogų. Taip elgtis planuoja ir dešimtadalis estų. Ekspertai atkreipia dėmesį, kad darbas be poilsio – tiesus kelias į emocinius bei fizinius sveikatos sutrikimus, o dirbančiam žmogui tinkamai pailsėti yra būtinos 2-3 savaitės.
nuotrauka
Freepik nuotr.


Minimos įmonės
Gjensidige, AB
Tyrimo duomenimis, 15 proc. Lietuvos, 14 proc. Latvijos ir 9 proc. Estijos gyventojų šią vasarą planuoja dirbti be atostogų. Pastebėtina, kad daugiau vyrų nei moterų ketina atsisakyti poilsio. Lietuvoje šiltuoju sezonu atsisakyti atostogų ketina penktadalis 20-24 metų žmonių. Lyginant šalies miestus, dažniausiai dirbą be atostogų šią vasarą rinksis Klaipėdos gyventojai.

Tokias tendencijas atskleidė draudimo bendrovės „Gjensidige" užsakymu „NielsenIQ" atlikta reprezentatyvi Baltijos šalių gyventojų apklausa.

Svarbu įsivardinti, kodėl renkamės neatostogauti

„Darbas be atostogų gali pridaryti daugiau žalos nei naudos. Įmonėje kuriame aplinką, padedančią darbuotojams harmoningai derinti darbo ir poilsio laiką. Pastebime, kad kolegos nebeima visų atostogų tik vasarą. Populiaru išvykti ilsėtis balandį, gegužę, rugsėjį, kai šiltose šalyse jau galima pajusti vasarą ir dar sutaupyti, nes aktyvusis sezonas būna dar neprasidėjęs arba jau pasibaigęs. Tai labai padeda didesnėse komandose užtikrinti sklandų darbą vasarą", – kalba pranešime cituojama draudimo bendrovės „Gjensidige" Žmonių ir kultūros vadovė Baltijos šalims Rasa Rakštelienė.

Pasak ekspertės, įmonėje žmonės kas penkerius darbo metus gauna po vieną papildomą atostogų dieną, penkias dienas žiemos atostogų, gimtadienio laisvadienį, dieną sau. „Papildomos laisvos dienos padeda darbuotojams pasiilginti ilguosius savaitgalius ir taip atostogauti dažniau. Lankstaus darbo kultūra suteikia žmonėms galimybę padirbėti prie jūros ar sodybose, kur po darbo galima dar pasidžiaugti gamta ir atsipalaiduoti. Taip žmonės subalansuoja savo darbo ir poilsio laiką ir visus metus išlieka energingi", – pastebi R. Rakštelienė.

Klinikos „InMedica" gydytoja psichiatrė Aurelija Vaitkevičienė neigiamai vertina darbuotojų apsisprendimą neatostogauti. „Visada svarbu įsivardinti priežastis, kodėl apsisprendžiama dirbti be atostogų: dėl noro daugiau užsidirbti, dėl nesugebėjimo laiku susitvarkyti su užduotimis, o gal tiesiog, dėl nepilnavertiškumo komplekso, kai asmuo jaučiasi svarbus tik tiek, kiek sugeba įsitvirtinti ir išsilaikyti darbe", – sako gydytoja psichiatrė.

Jos teigimu, darbdavys visada turėtų būti suinteresuotas geru darbuotojo poilsiu, nes jei dirbantis žmogus nemoka ilsėtis, jis nemokės ir dirbti. „Jei vadovas nepalaiko darbuotojo siekio dirbti be atostogų, tokiam darbuotojui pasisekė, tačiau jei darbdavys skatina dirbti neatostogaujant, verta pagalvoti apie darbo keitimą, nes darbas be efektyvaus poilsio, kasdienė įtampa ir nepatenkinti darbuotojo lūkesčiai gali būti perdegimo sindromo priežastimi", – vardija pranešime cituojama A. Vaitkevičienė.

Ji atkreipia dėmesį, kad pirmiausia darbo našumo sumažėjimas rodo, jog darbuotojui būtina atsipūsti. „Kai tai pačiai užduočiai atlikti reikia daugiau laiko nei įprastai, tai yra signalas, kad darbuotojui būtinas poilsis. Be to, sutrikęs miegas, vidinė įtampa ir anksčiau džiuginusių pomėgių netekimas signalizuoja apie būtinybę planuoti atostogas", – sako gydytoja psichiatrė.

Freepik nuotr.

Trys savaitės – optimali atostogų trukmė

A.Vaitkevičienės teigimu, atostogų periodiškumas labai individualus dalykas, tačiau trumpos kelių dienų atostogos ar ilgesni savaitgaliai kartą į ketvirtį bei kartą į metus 2-3 savaičių atostogos yra tinkamas variantas dirbančiam žmogui.

„Rekomenduotina bent kartą per metus atostogauti ne trumpiau kaip 3 savaites. Tai yra optimali atostogų trukmė, nes vien „persijungimui" iš darbo į poilsio režimą reikia 5-7 dienų. Tiek pat reikia ir pasiruošimui grįžti į darbą. Taigi, iš trijų savaičių lieka 7-9 dienos pilnaverčio poilsio. Žinoma, jis tokiu bus tik tada, kai atostogausite be profesinių įsipareigojimų, žadintuvo, griežto plano ir skambučių iš darbo", – kalba gydytoja psichiatrė.

Pasak A. Vaitkevičienės, kelių dienų poilsis yra vertingas tuomet, kai reikia trumpam sustoti, pasisemti jėgų, tačiau toks laikotarpis jokiu būdu neatstoja pilnaverčių atostogų. Gydytoja atkreipia dėmesį ir į atostogų reglamentavimą: „Šiuo metu galiojančiame Darbo kodekse, numatyta, kad vienos atostogos per metus negali būti trumpesnės nei 10 darbo dienų."

Poilsio metu ji pataria užsiimti visiškai priešinga nei darbinė veikla. „Intelektinį darbą dirbančiam žmogui, pavyzdžiui, dėstytojui, nereikėtų siūlyti atostogaujant paskaityti rimtą veikalą, nes tuomet jis tikrai nepailsės! Taip pat ir griovius kasantis žmogus vargu ar galės pailsėti mūrydamas sieną. Bet kelionės, kopimas į kalnus ar gulėjimas prie jūros būtų tinkama veikla", – sako A. Vaitkevičienė.

Žmonės, dirbantys be atostogų, pasak gydytojos, patiria daug sveikatos sutrikimų. „Sutrikęs miegas, nerimas, įtampa, virškinimo sutrikimą ar panikos atakos gali atsirasti nuo darbo be poilsio. Sunkų sutrikimą – perdegimo sindromą – lydi visiškas emocinis išsekimas ir motyvacijos dirbti netekimas. Paprastai tokie žmonės nesugeba dirbti, o tai lydi ir įvairios nemalonios pasekmės. Japonijoje netgi yra nustatyti keli tūkstančiai atvejų, kai žmonės mirė dėl nuovargio darbe. Toks reiškinys yra vadinamas „karochi". Lietuvoje to dar nėra užfiksuota, tačiau būtų gerai, kad toks reiškinys mūsų šalies darbuotojus aplenktų ir jie tinkamai rūpintųsi savo poilsiu", – apibendrina A. Vaitkevičienė.

Lietuvos, Latvijos ir Estijos 16-64 metų žmonių apklausa buvo atlikta šių metų balandį, apklausiant po 1 600 kiekvienos Baltijos šalies respondentų. Tyrimo paklaida – 2,45 proc. 
Statybunaujienos.lt



Aktualijos

nuotrauka
2025-07-09 15:25
Lietuvoje žinoma architektė, dvi kadencijas Lietuvos architektų sąjungai vadovavusi Rūta Leitanaitė pavasarį sugrįžo į KTU Statybos ir architektūros fakultetą kaip Architektūros studijų programos vadovė.
nuotrauka
2025-07-09 10:30
Siekdama užtikrinti matininkų teikiamų paslaugų kokybę, Nacionalinė žemės tarnyba (NŽT) stiprina šių ūkio subjektų priežiūrą ir pažeidimų prevenciją. Per šių metų I pusmetį buvo atlikta 90 planinių matininkų veiklos patikrinimų, o per likusį metų pusmetį patikrinimų numatyta 4 kartus daugiau – 410.
nuotrauka
2025-07-09 09:33
Ekonomikos ir inovacijų ministerija parengė Viešųjų pirkimų įstatymų pakeitimus, kuriais siekiama supaprastinti pirkimų procesus. Pokyčiais numatoma mažinti perteklinius reikalavimus ir skatinti efektyvesnį viešųjų lėšų panaudojimą. Daug dėmesio skiriama verslo – ypač smulkiojo – įtraukimui į konkur...
nuotrauka
2025-07-08 15:28
Geros žinios gyventojams, planuojantiems su parama įsirengti saulės elektrines ar padidinti jau turimų elektrinių įrengtąją galią. Energetikos ministerija skiria papildomus 9,245 mln. Eur paramos saulės elektrinių įsirengimui namų ūkiuose bei papildomus 100 tūkst. Eur – esamų elektrinių galios didin...
nuotrauka
2025-07-08 13:32
Finansų ministerijos paskelbtą viešosios įstaigos Centrinės projektų valdymo agentūros (CPVA) vadovo atranką laimėjo ir valdyba naująja CPVA vadove penkeriems metams paskyrė Indrę Šuolienę. Darbą agentūroje naujoji vadovė pradės nuo šių metų liepos 14 d.
nuotrauka
2025-07-08 11:35
Net 85 proc. Lietuvos gyventojų savo namuose jaučiasi saugūs – rodo saugos tarnybos „Ekskomisarų biuras“ užsakymu atliktas tyrimas. Nors tai ir nuteikia pozityviai, tyrimas taip pat atskleidė nevienodą saugumo namuose jausmo suvokimą. Vieni ramybę jaučia laikydami didelį šunį kieme, o kiti – galėdam...
nuotrauka
2025-07-08 09:17
Nuo rugpjūčio 1 d. paslaugas, susijusias su valstybinės žemės valdymu, bus galima gautiir internetu – per modernizuotą Žemės informacinę sistemą (ŽIS). Siekdama užtikrinti sklandžią naujosios sistemos veiklą, Nacionalinė žemės tarnyba (NŽT) surengė intensyvius mokymus 840 specialistų, kurie dirbs su...
nuotrauka
2025-07-08 09:08
Kompetentinga institucija pataria, perkančioji organizacija pasinaudoja rekomendacija ir vėliau pripažįstama pažeidusi Viešųjų pirkimų įstatymą (VPĮ) bei patiria finansinių nuostolių. Advokatų kontoros TEGOS (buv. „TGS Baltic“) vyresnioji teisininkė Vitalija Varnaitienė ieško atsakymo, kas tokiu atv...
nuotrauka
2025-07-08 09:02
Dar prieš porą metų Kauno tarpukario architektūrai patekus į UNESCO paveldo sąrašą daugelio kauniečių ir miesto svečių akys atsigręžė į jų kasdien praeinamus istorinius pastatus. Visgi, nors kultūrinio paveldo požiūriu tokie pastatai yra vertybė, energetiškai jie gali būti vieni nuostolingiausių.
nuotrauka
2025-07-08 07:34
Pasibaigus Aplinkos projektų valdymo agentūros (APVA) organizuotiems Metų renovacijos projekto rinkimams, paaiškėjo, kad vienas iš trijų daugiausiai visuomenės balsų surinkusių projektų – penkiaaukštis daugiabutis Marijampolėje. Pastatą atnaujino generalinis rangovas UAB „Coner“, o jo transformacija...
nuotrauka
2025-07-08 07:32
Statinio paprastasis remontas – tai viena iš statybos rūšių, kurios esmė – esamo statinio atnaujinimas, tačiau nekeičiant jo paskirties, neatliekant rekonstrukcijos ar kapitalinio remonto darbų. Ką būtina žinoti imantis paprastojo remonto?
nuotrauka
2025-07-07 14:32
Lietuvos darbo rinkoje vis dar vyrauja stiprūs lyčių pasirinkimų stereotipai – moterys ir vyrai telkiasi į skirtingas profesines sritis. Užimtumo tarnybos duomenys rodo, kad statybos sektorius – viena ryškiausių vyrų dominuojamų sričių, kur pokyčiai vyksta labai lėtai.
nuotrauka
2025-07-07 13:47
Aplinkos ministerija skelbia konkursą Statybos sektoriaus vystymo agentūros (SSVA) direktoriaus (-ės) pareigoms užimti. Kandidatai prašymus ir dokumentus gali teikti iki liepos 21 d.
nuotrauka
2025-07-07 13:35
Nuo š.m. liepos 1 d. įsigaliojo Energetikos ministerijos inicijuoti pokyčiai, kuriais siekiama skatinti gyventojus ir verslus efektyviau išnaudoti ESO technines sąlygas, skirtas saulės elektrinių įrengimui bei energijos kaupimo sprendimams. Nuo šiol gaminantys vartotojai, įsirengę elektrinę ar kitus...
nuotrauka
2025-07-07 08:29
Nors kasmet gyventojai išrūšiuoja vis daugiau atliekų, klaidų rūšiuojant vis dar netrūksta. Ekspertė paaiškino, kodėl plastiko konteineriuose atsiduriantys plastikiniai žaislai ar buities daiktai nėra perdirbami.
nuotrauka
2025-07-07 07:50
Elektrėnai – raktinis žodis, kuriant Lietuvos ateities energetikos scenarijus. Tuo įsitikinęs energetikos viceministras Arnoldas Pikžirnis, dalyvavęs konferencijoje apie šio miesto ateities scenarijus.
nuotrauka
2025-07-04 09:57
Aplinkos ministerija rengia Socialinio klimato planą – svarbų nacionalinį dokumentą, pagal kurį bus planuojamas Europos Sąjungos Socialinio klimato fondo lėšų panaudojimas Lietuvoje. Šios lėšos bus skirtos padėti tiems gyventojams ir įmonėms, kuriuos gali paveikti pastatų ir kelių transporto sektori...
nuotrauka
2025-07-04 09:48
Šiandien KTU prasideda priėmimo į magistrantūros studijas antrasis etapas. Pasibaigus pirmajam etapui, studijų sutartis pasirašė net 724 stojantieji, o tai yra 18 proc. daugiau nei pernai. Šiais metais daugiausia dėmesio sulaukė informatikos mokslų bei verslo ir viešosios vadybos, elektronikos, elek...
nuotrauka
2025-07-04 09:17
Nuo rugpjūčio 1 d. paslaugos, susijusios su valstybinės žemės valdymu, bus teikiamos ir internetu – per modernizuotą Žemės informacinę sistemą (ŽIS). Nors bus galima pateikti prašymus dėl valstybinės žemės ir seniau buvusiomis priemonėmis, NŽT kviečia gyventojus pasinaudoti galimybe teikti prašymus ...
nuotrauka
2025-07-03 20:05
Skiriasi šalies statybų sektoriaus įmones vienijančios Lietuvos statybininkų asociacijos (LSA) ir Lietuvos pramonininkų konfederacijos (LPK) keliai – LSA taryba liepos 3 d. priėmė sprendimą išstoti iš Lietuvos pramonininkų konfederacijos.

Statybunaujienos.lt » Aktualijos