„Kėdžių centro“ ekspertai atkreipia dėmesį, kad darbo vieta turi būti ergonomiška, t. y., reikia sukurti tokias darbo sąlygas, kurios atitinka žmogaus fizines galimybes, kad būtų užtikrintas efektyvus darbo procesas ir darbuotojų gerovė.

Renkantis darbo stalą, paprastai nekyla abejonių, kad jis konkrečiam žmogui gali būti netinkamas. Neretai namuose stalai montuojami prie rūbų spintos, daromi pratęsiant palanges arba įsigyjama per daug negalvojant. Biuruose stalai ir kėdės paprastai yra vienodi. Pasekmės pasirodo netrukus: kelias valandas praleidęs standartinėje darbo vietoje, žmogus jaučiasi taip, tarsi būtų dirbęs sunkų fizinį darbą, dėl kurio maudžia nugarą, pečius, apsunkusios kojos. Priežastis – netinkamai įrengta darbo vieta.

Kokių klaidų reikia vengti, norint įrengti darbo vietą?

Žmogaus ūgis. Šis parametras, renkantis stalą, yra itin svarbus. Tinkamas stalo aukštis yra toks, kai, sėdint ant kėdės, kojos su grindimis sudaro statų 90° kampą, pėdos padėtos ant grindų, o sulenktos rankos su stalviršiu liečiasi taip pat stačiu kampu. Šios proporcijos nesunkiai išlaikomos sėdint prie fiksuoto 72–75 cm aukščio stalo, kai žmogus yra 170–185 cm ūgio.

O jei žmogus žemesnis ar aukštesnis?

Žemesnio ūgio žmonės, norėdami jaustis komfortiškai ir išlaikyti 90° rankų kampą su stalviršiu, dažnai sėdi aukštai pakėlę sėdynę. Tačiau taip pėdos praranda atramą su grindimis, nes jų tiesiog nesiekia, šlaunys stipriai įsirėžia į kėdės kraštą, pakinta dubens pakrypimo kampas ir ilgainiui žmonės pradeda skųstis kojų tirpimu ir skausmu apatinėje nugaros srityje. Jei vis tik žemo ūgio žmogus pasirenka sėdėti ant kėdės, siekdamas pėdomis grindis, tuomet rankos per daug pakeliamos, pakyla ir pečiai, todėl netrukus pasireiškia ir skausmas trapeciniuose pečių juostos ar kituose viršutinės nugarinės dalies raumenyse.

Asociatyvi „Kėdžių centro“ nuotr.

Aukštesnio ūgio žmonėms dažniausia problema – per žemas stalviršis, kuris verčia sėdėti sulinkus arba stipriai nuleidus kėdės sėdynę. Ilgai laikant per kelius stipriai sulenktas kojas, kirkšnies srityje atsiranda spaudimas, kuris neigiamai veikia ne tik kojas, bet ir vidaus organus.

Išeitis – rinktis tinkamą konkrečiam žmogui stalą.

Jei stalu namuose ar biure naudosis skirtingo ūgio žmonės, geriausias sprendimas – reguliuojamo aukščio stalas. Tokiu būdu kiekvienas susikurs komfortišką darbo vietą. Rinkoje – didelė reguliuojamo aukščio stalų pasiūla, tačiau svarbu atkreipti dėmesį į jų technines charakteristikas. Stalo kojų eiga (minimalus ir maksimalus aukštis) nurodo, kiek stalviršis gali būti nuleidžiamas ir pakeliamas. Tai itin svarbu žemesniems nei 170 cm ir aukštesniems nei 195 cm ūgio žmonėms. 

Taigi, kuriant ergonomišką darbo vietą, rekomenduojama:

• Pasirinkti tinkamo aukščio stalą. Rekomenduojama atsižvelgti, ar darbo vietoje avėsite avalynę aukštu padu.
• Pasirinkti tinkamą stalo plotį. Naudojant per siaurą darbo stalą, kompiuterio ekranas bus per arti sėdinčiojo akių. Rekomenduojamas 70–80 cm gylio stalviršis.
• Pasirinkti stalviršio spalvą, priklausomai nuo patalpos apšvietimo. Itin saulėtose patalpose verta rinktis vidutinio šviesumo dangas. Baltus, blizgius, itin atspindinčius stalviršius geriau rinktis šiaurės-rytų krypties kambariuose.

www.kedziucentras.lt